G3-JUNIOR - ABSOLUTO JOVEN Y ABSOLUTO

G3-JUNIOR - ABSOLUTO JOVEN Y ABSOLUTO

24 nadadores/as componen este grupo.

Grupo de competición que comprende a  nadadores/as nacidos entre los años 2004 y anteriores.

Fechas de la temporada: Del 17 de septiembre de 2018 a julio de 2019.

Días de entrenamiento: de lunes a viernes.

Horario: de 19.45 a 21:45/22:00 horas aprox..

Volumen semanal: 11 horas y 15 minutos.

Volumen agua /sesión: de 4000 a 6000 metros aprox.

Sesiones semanales en seco: 2  (sala fitness  piscina).

 

OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN:

 Preparación Física:

  • Entrenamiento en agua: desarrollar las capacidades aeróbica y anaeróbica, ritmo de prueba y velocidad.
  • Entrenamiento en seco: iniciar y desarrollar la preparación física específica.
  • Desarrollar la flexibilidad.

Preparación Técnica:

Práctica regular del  estilo principal, sin abandonar los demás estilos.

  • Mejorar la mecánica de los estilos, virajes y salidas.
  • Estrategias específicas para las competiciones principales de la temporada.

 Preparación Táctica:

  • Conocer y experimentar los diferentes planteamientos tácticos y estrategias de las diferentes pruebas y competiciones más importantes.

Preparación Psicológica:

  • Motivar hacia el rendimiento.
  • Desarrollar la disposición mental para competir.
  • Desarrolar el autocontrol emocional para competir eficazmente.
  • Dominar las reglas de competición.

 Preparación Teórica:

  • Conocer los movimientos de los estilos, salidas y virajes y fundamentos principales de la planificación.

Especialización:

  • Diferenciar por estilo y prueba.

Nivel Deportivo:

  • El objetivo principal es la realización de las mínimas exigidas por la Federación Madrileña y la Real Federación Española de Natación para la participación en los Campeonatos Territoriales y Nacionales en las diferentes categorías.

DÓNDE ESTAMOS

40.483188636154786 -3.348255157470703
Avenida: Virgen del Val, 4 (Piscina Cubierta Municipal El Val)
Alcalá de Henares, 28804 Madrid
España
  • Teléfono: 918 835 696

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